계란다이어트 #다이어트식단 #계란섭취법 #다이어트정보 #다이어트음식1 “다이어트 성공 비밀! 계란, 이렇게 먹어야 효과 200%” “다이어트엔 계란!”많은 사람들이 말하지만, 언제, 어떻게, 얼마나 먹느냐에 따라 효과는 확 달라집니다.오늘은 다이어트 중 계란을 제대로 먹는 방법을 알려드릴게요.✔️ 계란, 왜 다이어트 식단의 필수품일까?🔹 단백질이 풍부해 포만감이 오래갑니다.🔹 낮은 칼로리와 균형 잡힌 영양소가 매력적입니다.🔹 다양한 조리법으로 지루하지 않게 먹을 수 있어요.👉 계란 하나는 약 70~80kcal, 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 ‘완전식품’이라 불립니다.💡 다이어트 중 계란, 이렇게 먹어야 한다!✅ 1. 아침 공복에 삶은 계란 1~2개✔️ 포만감을 오래 유지해 불필요한 간식을 막아줍니다.✔️ 공복 혈당을 안정시켜 폭식 예방에도 도움돼요.✅ 2. 삶아서 먹기✔️ 튀기거나 버터에 굽는 대신 삶는 게 칼로리 부담.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
