맨발걷기 #산책 #건강한삶 #스트레스해소 #자연과함께 #운동하는여자 #건강한생활습관 #운동하는남자 #힐링여행1 맨발로 걷는 것의 건강상 효과와 장소,주의할 점 ◆맨발걷기는 운동으로서 건강한 몸을 유지하고 싶은 사람들 사이에서 인기 있는 활동입니다. 운동하기에 적합한 옷을 입고 외부 자극에 대한 준비를 한 후, 맨발로 걸어나가는 것만으로도 우리의 건강과 마음을 살릴 수 있습니다. 이번에는 맨발걷기가 가지고 있는 여러 가지 이점과 함께, 맨발걷기를 즐기기 위해 알아야 할 사항들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 효과 맨발걷기는 우리 몸에 많은 이점이 있습니다. 아래는 맨발걷기의 대표적인 이점들입니다. 1. 근력 및 균형감각 개선 맨발로 걸을 때, 발바닥은 지면과 직접적으로 접촉하게 됩니다. 이로 인해 고유근육을 사용하며, 발을 굳건하게 만듭니다. 또한, 균형감각까지 개선됩니다. 2. 혈액순환 개선 맨발로 걸을 때 발바닥과 지면이 직접적인 연락이 생길 때 충격이 발.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음
